在脚环适应了各自的主人之后，金老就开始了对几人的适应性训练。训练的目的很简单，就是让风殇他们适应脚环在不同重量感下的情况，做到让脚环尽量不影响他们的行动的程度，同时也帮他们训练了腿部力量。
训练一开始，大家都感觉有一点难度。但过了一会儿之后他们就发现并不难，这只是普通的负重训练，一旦适应了之后也就不是什么问题了。
这一上午，大家就在这并不算难得适应性训练中度过了，然后他们就对这一项训练充满了信心。负重训练嘛，多坚持坚持也就过去了。
这是他们中午的想法，到了下午的时候，他们就再也不这么想了。
既然是救援训练，就不可能是单纯的训练脚力。所以，下午的时候，金老的训练就发生了一些变化。主要的变化呢就是在负重训练的基础上又增加了一些负重。
不过，这个负重有一点奇怪，它从重量对于风殇他们这些修士来说并不算什么，甚至说根本算不得负重。但是，要是放在实际情况中来说，这又的确是一个负担。因为金老给大家填的负重是一个假人，它扮演的是被救援的人。
这个假人是一个纸人，是一个没有任何特殊情况的纸人，就是那种极其普通的纸人。它并没有什么特点，硬要说的话……那就是对于风殇他们来说特别的脆弱，特别容易被损坏。
为了让大家清楚地知道这个纸人是很容易损坏的，金老还专门做了演示。他把一个纸人扔给了风殇，风殇很轻易就接住了。
但就在风殇接住纸人的那一刻，问题就出现了。风殇接是接住了，但是那纸人也被风殇损坏了。风殇接住的是那纸人的胳膊，他也没用多大力气，就是平常拿捏东西那么大点。结果，那纸人的胳膊就那么坏了。
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