陈康杰站着想了一下，“行，算你们狠，我换一下衣服”。
陈康杰并不怕冷水，他经常冲澡都是用的冷水，在香港的时候，他还喜欢在雨中游泳呢，那种感觉是很特别的，似乎身体里总有源源不断的能量，陈康杰刚才犹豫，是观察一下牛启华是不是开玩笑，得到的答案是他很认真，想到有一段时间都沒训练了，陈康杰只能答应。
换好衣服的陈康杰他们开车來到位于萨凡纳郊区乔治高中的运动场，正在接受上天洗礼的运动场一个人都沒有，十分的空旷，设施果然不错，跑道是塑胶的，球场上的草坪放佛也才修剪过沒多久。
“我们先做一个小时的适应性训练，强度不要太大，，那个沙坑虽然有些积水，但是也能勉强用”，牛启华淋着雨站在陈康杰的面前说道。
陈康杰淋在雨中，教练们也只能一视同仁，反而只有陈康杰的保镖们穿着西服，每人打着一把黑伞站在周围，此时的陈康杰，雨水正从他的额头哗哗往下流淌。
“你们说就怎么來吧，反正我服从你们的安排”，陈康杰一点意见都沒有，表现得很乖，这是他让牛启华他们与他相处得很好的一个关键原因。
“先慢跑五圈，然后再侧跑和蛙跳等，将我们平常的训练动作都來一遍”。
“好的”，说完，陈康杰转过身就自己一个人在操场跑道上慢跑起來。
來之前，陈康杰吃了四块面包，喝了一大杯村牛奶，外加吞下了三个鸡蛋，这个时候体力正好着呢。
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