第二日，蜀山堡中的后院，开始建一座铁房子，铁房子外面又用砖包了一圈，用以隔热，却又留着非常良好的通风换气的地方。
而张宝玉则先是带着众亲卫在天龙世界中让消耗过度的亲卫吸满了内力，然后自己才身上带着上千斤的负重，跟着王重阳，一路向喜马拉雅山珠穆朗玛峰狂奔而去。
一路上，张宝玉什么都不想，只是跟着王重阳跑，累了睡，饿了吃，渴了喝，其它时间则是一直在奔跑，不断的狂奔，持续不断的体力消耗，让张宝玉的身体机能被调动到极限，却又让张宝玉感觉到了身体中无限的充实。
珠穆朗玛峰顶上一处寒风最大的地方，张宝玉腰间系着一根天蚕丝，丝线的另一头则是在已经寒暑不侵的王重阳身上。
而张宝玉则是直直的坐在风口，同时，全身的肌肉骨骼不断的活动着，迸发出一阵阵的雷鸣声，用自己的身体抵御着外界的寒风。
一个月后，张宝玉又呆在了高温的铁房子中。
无论吃喝睡全在里边，一呆就是一个月。
就这样极寒和极热一月接着一月，转眼间就是一年。
一年来，张宝玉除了在众亲卫精练完所有内力后，将众亲卫在一次带到天龙世界吸满内力，在没有去过任何地方。
每天都在以极寒和极热锻炼着身体，在这样的锻炼下，张宝玉以经达到极致的身体在一次大大的提高了一次，直到感觉身体在一次达到进无可进的时候，张宝玉才停了下来，重新回到了蜀山堡。
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