第一项和第二项，分别是放松训练和专注训练，这个不必多说。
第三项是感官记忆训练。方法派在进行无实物表演训练时，认为只有表演者在有实物的情况下用感官记住了所有关于食物的记忆，才能在无实物时做到真实可信的表演。
举一个简单的例子：如果明天课上的表演练习是无实物表演喝咖啡，那么前一天晚上，作为一个合格的方法派演员，你就得回家真的倒咖啡喝，一遍一遍地喝，一遍一遍地用感官去记忆，装了咖啡的杯子有多沉？拿起来的时候杯子和桌子有没有摩擦？咖啡烫不烫？第一口喝的时候嘴唇表情是什么样的？
只有一遍一遍地尝试直到感官记住了所有的事情，这样你在第二天表演的时候就不会傻逼了。
第四项是情感记忆训练。这一项训练可以说是方法派的核心，也是和其他流派存有争议最大的训练。
这个训练，主要是让演员找记忆中与故事情节应表现情绪相似的真实记忆，从而调动真实情绪来表现。举个例子来说：大强要去参加一个葬礼，他的老大日天死于食物中毒，他要在此刻表现哀伤与愤怒。
大强的扮演者王强要在前几天酝酿好此情绪，也就是说他要在记忆中找相似的情绪，比如他三岁的时候父母离婚，他八岁的时候他唯一的宠物小强被邻居踩死，他十六岁的时候被一个老阿姨骗走了初吻等等。
他必须提前调动好情绪，作为储备，这样在导演一喊“action“后，他可以直接进行表演。
方法派同时注重演员与角色要为同一人，所以演员应在开拍前完全进入角色当中，我们常见的扮演农民要先去当一段时间的农民，扮演警察要先去当一段时间的警察，扮演**要额，扮演拉皮条可能也会先当一段时间拉皮条
凯瑟琳在《德州电锯杀人狂4》里有濒死的表演，但她却并不清楚自己该是怎么样去演才能到位，方法派的演员一般都是不疯魔不成活。
例如好莱坞大明星马龙，他就通过他的演技使得斯坦尼拉夫斯基的表演理论闻名于世界。马龙为了能进入截瘫患者的心理，自己在医院病床上什么都不做，一次床都没有下过，足足躺了一个月之久。
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