时光流逝，转眼间便步入了1931年。
对于中国人来说，这是一个很沉重的年份，一场关乎着国家民族存亡的战争即将到来。
陈强也开始尝试着在空间的训练中增加了400米短跑的训练。
400米短跑的训练占用了陈强比较多的精力，陈强每天在训练空间里待80个小时，用于400米训练的时间绝对大概要超过40个小时。
400米是短跑运动中难度最大的一项运动，对于运动员身体和技术的要求也很高。与100米和200米不同的是，400米不是单纯的无氧运动，而是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。这不仅仅是考验了运动员的身体素质和专项技术，还要考验运动员的体能分配。
体能分配是跑400米中最关键的一项要素，而且不同的比赛，不同的身体状态，不同的对手，体能分配方案都不一样。天气热一点，会是一种体能分配方法，天气冷一点，又会是另一种体能分配方法。如果说100米和200米都是无脑向前冲的话，那么400米就是一项需要带脑子的运动。
也正是因为400米项目颇具难度，需要掌握的技术点太多了，所以陈强想要跑好400米的话，就必须要进行更多的训练。
好在400米和200米有很多相通的地方，练习400米的时候，也相当于是练习了部分200米的技术，所以200米的训练进程也不会被耽误到。
而且在三十年代，运动员的400米水平也并不高。全国纪录就是刘长春在全国运动会上跑出来的52秒6，这相当于是国家二级运动员中水平比较差的。未来400米短跑项目，国家二级运动员的达标成绩是手计的53秒。
考虑到刘长春创造这个纪录时，身上有伤，所以刘长春的真实水平应该还会稍微快一些，大概能达到51秒左右，陈强只要是能达到国家二级运动员的中游水平，就能够跟刘长春争全国冠军了。
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