想多吃，吃饭前不能太劳累，否则生理机能下降，吃上一点就昏昏欲睡。
吃自助，不许喝碳酸饮料，啤酒也不行，要喝就喝凉茶之类，不带气泡的饮料。
吃饭前，一定要先吃些开胃事物，比如比较清淡的汤，水果，红酒……
开吃后，不能对着一样食物猛吃，或者只吃肉，三两口就腻了，也就自我感觉吃饱了，其实你没饱，要荤素搭配。
吃饭时，要细嚼慢咽，卡着单轮自助限时吃，一边吃，一边消化……
取餐时，调料里要加醋和蒜头，保证吃不腻，还会增加胃液，促进消化。事物要挑贵的，精的，费时费力的……总之，少拿多取，也能走动消化。（某人给自家食堂贴的是多拿少取）
还有就是多去厕所，在里面能蹲着就别站着，如果蹲着就多拍拍头顶，洗手擦干保持个人卫生……
另外就是，走的时候，必须再要两份冰激凌，一边走，一边吃……
“都听到没有？听到扣1！”
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