柯秀亮这些汗水，一半是累的，一半是痛的！
“该教武术社的套路，已经教完了！”陈辉在这个时候说道：“接下来完是自己的练习了，这个给！”
陈辉说着话，扔了两个绑腿的沙袋在柯秀亮身边。
柯秀亮翻身坐起，陈辉说道：“从今天开始，就绑上这两个沙袋，先适应它们的重量，明天开始，每天早上绑着沙袋跑步，先从两公里开始！”
“这样有用吗？”柯秀亮问道。
“当然有用！”陈辉点了点头，说道：“等彻底适应了沙袋的重量，负重跑步也感觉不到它们的存在的时候，解下沙袋，会发现挪动的步伐，会迅捷无比，对了，我只在学校找到了绑腿的沙袋，没找到绑胳膊的沙袋，最好是胳膊上也绑上，这样有助于训练出拳的速度以及力度！”
“好，一会我去体育用品店买！”柯秀亮说着话，开始在自己腿上绑沙袋，绑完之后，柯秀亮站起身来，艰难的挪动自己的脚步，朝外面走去。
柯秀亮跟陈辉对战这一个小时，早已经耗尽了体力不说，还被陈辉一顿殴打，浑身酸痛，再绑上沙袋走路，当真是感觉自己的双腿有千斤重，根本就挪不动腿的感觉！
陈辉站在原地，看着柯秀亮一步一步的朝外挪去，心里也不得不佩服这家伙的毅力，不过，不管是什么样的武学，都没有捷径可走，学会了拳法和套路，就必须进行实战对抗练习，而这个时候，还需要同时进行体力和耐力的训练。
陈辉之所以一开始没有让柯秀亮进行体力和耐力的训练，是因为学武要循序渐进，先掌握了拳法和套路，练的纯属无比，再绑上沙袋，人也会有一种惯性，习惯性的会使出已经掌握纯熟的拳法。
如果没有把拳法练的纯属无比，就开始负重训练，锻炼人的体力和耐力的话，练习者极有可能就会脱离拳法，寻求最节省体力的办法，胡乱攻击，毫无章法，而使不出学习的拳法。
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