再取一丈长满握木杆，初如运木棒之法演习，甚至在木杆之远端，缚之以重物，初一二百斤，渐而七八百斤，或能至几千斤者，上万斤。
吴锋每日暇则为之，绝无断间。
不过这练力虽能增加攻击力度，但仍死力，而武艺格斗，实以巧胜拙之术，故练力之时，尚需练劲，劲力俱备，自当神勇，长短之技，皆能通胜也。
练剑首在形体工整，剑术练习时的每个动作势式，都必须按照一定的规格要求，做到准确、齐正、匀称，结构严整，线路清楚，一丝不苟。
吴锋脑海之中老祖留下了传承里说，“五体称，乃可谓之形备。”
“五体”即身体的躯干、两上肢和两下肢，共为五体，也唤作“五骨”或“五筋”。
剑术和每一个动作，每一个势式，无不都是由这五条线结合剑器所组成。
如果这五条线的结构组合不工正、不匀称，就不能算完美。
而怎样才能使动作势式的形体做到工正、匀称，达到完整呢？
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