丁馗尝试改变学徒训练的模式，鲁基传授的方法不能教别人，除非他正式收徒才能传授，但使用杠铃和梅花桩是他自己琢磨出来的，可以拿出来推广。
无论对于骑士还是对于武士和弓箭手，力量和身法是学徒训练中最重要的两项内容，也是学徒们花最多时间训练的两项。这个世界上只有丁馗从学徒时代就坚持使用杠铃和梅花桩。
四海和钱布研究过杠铃和梅花桩，充分肯定它们的效果，不过指出没有成熟的训练体系与之相配套，单就丁馗一个特例无法证明它们的实际作用。
“成熟的训练体系是由大量的实践总结出来，不尝试一下怎么形成一个体系？我需要找人来试验，都城那么多有经验的训练教官，相信能给我很好的建议。”丁馗在演武场看着一套崭新的杠铃和梅花桩。
梅花桩是活动的，每根桩的中间挖空，里面可以灌进铁砂，用来调节桩的稳定度，铁砂越少稳定度越低，需要更好的身法在上面训练。
“我看挑毛病的不少，给建议的不多。”四海不认同丁馗的想法。
“其实挑毛病也是建议，只要改正毛病就会更加完善，我期待高人来挑毛病。”丁馗跳上梅花桩，行云流水地走了十几遍。
他不但没灌铁砂，还在每根桩底垫上小木块，踩上去力度不均匀就会倒一片。
老钱头看着技痒，在桩底钉上长度不一的铁钉，然后一一放稳，眼看风大一点都能刮倒，加高难度后才跳上去来回奔跑。
丁芬小小声问丁馗：“老爷，以后师傅不会这么训练我吧？”
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