介通与不通全在于意念的运用，凭意念去体察。
“任督”二脉是人体中八脉的枢纽，此二脉通即其他六脉也随之而通，全身也就畅通无阻。
筑基的过程是“有为”的，运的都是后天之气。筑基的目的是补人体亏损，活络经脉，通气血，筑基要花多长时间，这是因人而异的。
而炼精化气阶段，也称为初关。
其运行的路线和筑基时一样。这个阶段的主要任务是在筑基的基础上进一步锻炼精气神，达到元精元气与神合凝生成“药”，也称“炁”。
“炁”在任督二脉不断循环运行，使药不断纯化。
运周天的目的在于将元精元神凝合，在运转中去粗取细，去伪存真，去矿留金。
肾为先天之本，肾精属阴，易于下滑；心为神之舍，它主宰万物，性在此，命在此，属阳的元神居此，元神易上飞，阴走阳失，影响寿命。
因此，要设法使元精上行，元神下行，要使两者相遇结伴而行，在运行过程中成为真种子，再凝练成丹母。即“大药”。
凝练要靠火侯。
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